Kiireinen?

Täälä ollaan ja viime kirjotuksesta on jo pitkäkin tovi. Ei vaan oo lähiviikkoina ollut yhtään sen vertaa aikaa että ois voinu sitten vaan istahtaa koneen ääreen ajatuksen kanssa.. Vai oonkohan mä ite vaan saanu tän elämän tuntuun kiireiseltä omalla stressaamisella ja fiiliksellä?

Nää viikot on menny lähinnä töissä, asuntojutuissa ja niin siinä ne sitten olikin..

Treenaankaan en oo kerenny/jaksanu sitten niinä päivinä mennäkkään kun on tehnyt mieli jäädä vaan sohvalle hengähtään ja siitäkin oon vähän jo stressiä saanu kyhättyä. Helkkarin huono combo!

Viime viikolla oli kahet treenit ja syömisetkin meni vähän niin ja näin MUTTA onneks se on vaan yksi viikko ja on loppu elämä aikaa olla parempi joka viikko! ;)

Nyt kyllä pakko painaa pää tyynyyn ja kirjotella joku päivä kunnolla meiningeistä! :)

PUSUJA.



- Posted using BlogPress from my iPhone

Helatorstai

Kylläpä mä tykkään tälläsistä "ylimääräsistä" vapaapäivistä viikolla, ai että! :) Kello on nyt kymmenen ja tähän mennessä olen kerennyt tekemään salitreenin, käydä solarniumissa, saunassa ja nyt kokkailen ruokaa. Ja nam mitä ruokaa! Bataattilohkoja, avokadosalaattia ja kunnon tulista kanaa. (Oon löytäny uuden lemppari "kana"mausteen ja hehkutan sitä kokoajan, eli chili & lime mauste, ai että!)

Parin tunnin päästä onkin sitten serkkulikan rippijuhlat ja voin kertoo mitä vaatekriisiä täälä pukkaa, apua! Ei oo nimittäin enää kauheen montaa rättiä vaatekaapissa joka ois sopiva, höh. Toisaalta on kivaa että on laihtunu ja kiinteytyny MUTTA mun pitää ostaa hitosti uusia rättejä mikä tiätty olis kivaa jos ois paksu lompakko! ;)

Musta on muuten huippukivaa ko te luette näitä mun juttuja! Ja se että ihmiset tsemppaa mua, siitä saan niin hullunu energiaa ettei mitään järkee. :) Tiedän myös senkin että en oo ainut ihminen joka tekee / on tehnyt elämäntapamuutoksen ym ja enkä oo laihduttanu sitä 50kg tai muuta oikeesti super hienoo. MUTTA mulle tää on tällähetkellä elämän tärkein juttu ja se juttu minkä eteen oon valmis tekeen enemmän kun paljon että onnistun koska oon pitkästä aikaa oikeesti löytänyt taas itseni ja sen fiiliksen kun voin olla ylpeä itsestäni. Se ei varmasti ole keltään muulta pois jos hypetän välillä itteeni. ;)

Joku muuten myös kysy että eikö hävetä tms laittaa itsestään noita "ennen ja jälkeen" kuvia kaikkien nähtäville... NOOO kelataas että tolla kropalla on käyty ihan yleisellä uimarannalla bikinit päällä ja otettu aurinkoo, se vasta nolooo onkin. ;) Eihän sillä oo mitään väliä! Mulla on mies joka tykkää mun kropasta oli siinä -10kg tai +10kg ja mä itse tiedän missä mennään ja pystyn vaikuttaa siihen miltä näytän. Joku varmaan kattookin niitä lähtökuvia silleen että " hyi helvetti mikä mahalöllö " ja hei niin katon mäkin! :D Upeinta on että on tommonen rapakunto lähtökohta niin näyttää hyvältä vaikka muutos ois ihan pieni.. hihi.

Nyt safkailut loppuun ja sitten pakertaan vaatekaapille ja etsiin jotain juhlavaa päälle :)

Kivvaa vapaapäivää kaikille (melkein, terkun työtytöille) ja muistakaa olla onnellisia joka päivä siitä mitä teillä on!

Uusia kuvia, jännää!

Ja kun joku (tiedät kyllä itsesi) jo kaipaili uusimpia kuvia kehityksestäni niin tässähän niitä tulee.. Hovikuvaajani on treeneissä ja töissä tän viikon aikalailla sen ajan kun minä oon kotona joten nää peilikuvat on nyt se juttu!  SORRY GUYS! Mä en myöskään niiiin osaa käyttää tätä bloggeria kauheen hyvin joten noi kuvat nyt vaan on noilla paikoillaan mihin ne sain kauheen säätämisen jälkeen, HUH!

Paremminhan sais selvää kun kuvat ois otettu samat rätit päällä, yhtä kaukaa ja samasta asennosta mutta aina ei voi vaan voittaa. ;) Hihi. Mutta siinä niitä ny on.. En itse nää tällä 13.4 ja tänään otetussa kuvassa mittään eroo, mutta onneksi tiedän että jotain on noidenkin välissä tapahtunut, vaikka ei niinkään ulkoisesti ehkä. Sisäisesti enemmän kun vois arvatakkaan.

Nyt mä siivoon loppuun ja odotan huomista ku kiinteistönvälittäjä tulee meille arvioimaan meidän asuntoa, että saatais tämä myyntiin ja päästäs uuteen ihanaan kotiin!

Eli siis jos joku on halukas ostamaan 2h + k + p Tampereen Pispalasta niin saa ottaa yhteyttä! On muuten ihanat järvimaisematkin ja kaikkee. ;)

                                                         

  TAMMIKUU 2013

                                                   

HUHTIKUU 2013

TOUKOKUU 2013

Tilastoja! ;>

Eli nyt on käyty taas tänään biosigu-mittauksessa ja juttelemassa muutenkin pt:ni Sannan kanssa. Hyvin ollaan taas menty eteenpäin, voin kyllä sanoo että pikkuhiljaa alan oleen jopa ylpeä hiukan itsestäni! ;>
En olisi Helmikuun alussa uskonut että minusta on tähän ja että pystyn tähän, mutta nyt oon näyttänyt itselleni että kyllä!

Olen tämän vuoden puolella pudottanut painoa siis 8kg ja rasvaprosenttini on tippunut melkein 8%.
Ja en ole joutunut mitenkään ns. laihduttamaan. Olen saanut syödä ja olen syönytkin ehkä liian vähän siihen nähden että lihasmassaa pitäisi kasvattaa. Mutta olen silti ylpeä itsestäni ja minullahan on tässä loppuelämä aikaa sitten kasvattaa sitä lihasmassaa kun olen päässyt ylimääräisestä rasvasta eroon ja tajunnut aika paljon asioita mitkä vaikuttavat elämääni.

Voin sanoa että oon nykyään kyllä hitosti paljon onnellisempi ja mulla on kiva olla mun kropassa. Tietty aina ny on jotain mikä ei miellytä mutta niinhän se aina on. ;> (Hauis vois olla isompi... jaja vatsalihakset vois näkyy paremmin jaja peppu vois olla isompi jnejne....)

Mä toivon että pidän tän elämäntavan koko loppuelämäni, tosin ehkä jatkossa syön karkkia vähän useemmin ko kerran kuussa. ;> Hihhi.

Niiko Sanna tänään sanoi että ehkä sillä on juuri vaikutusta mun tuloksiin ja siihen kuinka hyvin mulla on menny että en osaa enkä halua stressata liikaa tästä valmennuksesta, syömisestä ja treenaamisesta vaan meen just niinkun mulle parhaiten sopii.

Myös tää auringonpaiste saa mut niiiiin iloseks ja hyvillä mielin treenaankin että voin sitten helteillä laittaa itsevarmana shortsit ja pikkutopin jalkaan ja iloita siitä että mä olen saanut nää lihakset ja tän kiinteyden ihan itse aikaiseksi! ;> JES!


Alla nyt sitten niitä tuloksia, tavotteita ym.

28.1.2013

Paino 57,5kg     (53kg)         52kg
Rasvapros. 24,4% (18,1%)   16 %

Vyötärö 72cm (66cm)           65cm
Reisi 52cm (50cm)                51cm
Lantio 92cm (90cm)              89cm
Jenkat 79cm (75,5cm)           75cm
Rinnan ymp. (tissien alta) 76cm (74cm) 73,5cm

Ja tässä tän hetkiset mitat:
eli 7.5.2012

Paino 51.1
Rasvapros 16,8%

Vyötärö 65,5cm
Reisi 50,5cm
Lantio 87,5cm
Jenkat 75cm
Rinnan ymp. (tissien alta) 73cm

Eli 6 kkden tavoitteeksi rasvaprosentille olin aikaisemmin laittanut 16%, nyt aletaan oleen jo lähellä tätä tavotetta joten tänään Sannan kanss päätettiin että se tavote on 14% valmennuksen loppuun mennessä. Nää vikat 2,8% tulee oleen työn ja tuskan takana, tiedän sen! Mutta pitäähän sitä haastetta olla. ;>

Takareiden pisteen tavoite oli 22mm ja nyt tulos on 25mm. Eli ei kaukana tästäkään olla!
Jenkan piste on nyt 15mm ja tavoite on 14mm.
Lapa/selkä piste on nyt 9,4mm ja tavoite on 8mm.
Navan piste on nyt 13,2mm ja tavoite oli 14mm eli alle ollaan menty jo, jes! :>