Tilastoja! ;>

Eli nyt on käyty taas tänään biosigu-mittauksessa ja juttelemassa muutenkin pt:ni Sannan kanssa. Hyvin ollaan taas menty eteenpäin, voin kyllä sanoo että pikkuhiljaa alan oleen jopa ylpeä hiukan itsestäni! ;>
En olisi Helmikuun alussa uskonut että minusta on tähän ja että pystyn tähän, mutta nyt oon näyttänyt itselleni että kyllä!

Olen tämän vuoden puolella pudottanut painoa siis 8kg ja rasvaprosenttini on tippunut melkein 8%.
Ja en ole joutunut mitenkään ns. laihduttamaan. Olen saanut syödä ja olen syönytkin ehkä liian vähän siihen nähden että lihasmassaa pitäisi kasvattaa. Mutta olen silti ylpeä itsestäni ja minullahan on tässä loppuelämä aikaa sitten kasvattaa sitä lihasmassaa kun olen päässyt ylimääräisestä rasvasta eroon ja tajunnut aika paljon asioita mitkä vaikuttavat elämääni.

Voin sanoa että oon nykyään kyllä hitosti paljon onnellisempi ja mulla on kiva olla mun kropassa. Tietty aina ny on jotain mikä ei miellytä mutta niinhän se aina on. ;> (Hauis vois olla isompi... jaja vatsalihakset vois näkyy paremmin jaja peppu vois olla isompi jnejne....)

Mä toivon että pidän tän elämäntavan koko loppuelämäni, tosin ehkä jatkossa syön karkkia vähän useemmin ko kerran kuussa. ;> Hihhi.

Niiko Sanna tänään sanoi että ehkä sillä on juuri vaikutusta mun tuloksiin ja siihen kuinka hyvin mulla on menny että en osaa enkä halua stressata liikaa tästä valmennuksesta, syömisestä ja treenaamisesta vaan meen just niinkun mulle parhaiten sopii.

Myös tää auringonpaiste saa mut niiiiin iloseks ja hyvillä mielin treenaankin että voin sitten helteillä laittaa itsevarmana shortsit ja pikkutopin jalkaan ja iloita siitä että mä olen saanut nää lihakset ja tän kiinteyden ihan itse aikaiseksi! ;> JES!


Alla nyt sitten niitä tuloksia, tavotteita ym.

28.1.2013

Paino 57,5kg     (53kg)         52kg
Rasvapros. 24,4% (18,1%)   16 %

Vyötärö 72cm (66cm)           65cm
Reisi 52cm (50cm)                51cm
Lantio 92cm (90cm)              89cm
Jenkat 79cm (75,5cm)           75cm
Rinnan ymp. (tissien alta) 76cm (74cm) 73,5cm

Ja tässä tän hetkiset mitat:
eli 7.5.2012

Paino 51.1
Rasvapros 16,8%

Vyötärö 65,5cm
Reisi 50,5cm
Lantio 87,5cm
Jenkat 75cm
Rinnan ymp. (tissien alta) 73cm

Eli 6 kkden tavoitteeksi rasvaprosentille olin aikaisemmin laittanut 16%, nyt aletaan oleen jo lähellä tätä tavotetta joten tänään Sannan kanss päätettiin että se tavote on 14% valmennuksen loppuun mennessä. Nää vikat 2,8% tulee oleen työn ja tuskan takana, tiedän sen! Mutta pitäähän sitä haastetta olla. ;>

Takareiden pisteen tavoite oli 22mm ja nyt tulos on 25mm. Eli ei kaukana tästäkään olla!
Jenkan piste on nyt 15mm ja tavoite on 14mm.
Lapa/selkä piste on nyt 9,4mm ja tavoite on 8mm.
Navan piste on nyt 13,2mm ja tavoite oli 14mm eli alle ollaan menty jo, jes! :>